Définition TRX

TRX est une méthode d'entraînement utilisant des sangles d'entraînement suspendues à une structure fixe, telle qu'un arbre ou un poteau. Les exercices de TRX se concentrent sur l'utilisation du poids corporel pour renforcer et tonifier les muscles tout en améliorant la stabilité, l'équilibre et la flexibilité. Les sangles TRX peuvent être ajustées pour modifier l'intensité de chaque exercice et peuvent être utilisées pour travailler tous les groupes musculaires. Les exercices de TRX sont populaires dans les programmes de conditionnement physique, les centres de remise en forme et les séances d'entraînement personnel.

Le nom TRX est l'abréviation de "Total Resistance eXercise", qui signifie exercice de résistance totale. Cette méthode d'entraînement a été développée par un ancien Navy SEAL américain, Randy Hetrick, alors qu'il était en mission en Asie et n'avait pas accès à un équipement d'entraînement traditionnel. Depuis sa création, TRX est devenu une méthode d'entraînement populaire utilisée par les athlètes professionnels, les militaires et les amateurs de fitness de tous niveaux.