Informations complémentaires
La musculation est une activité physique centrée sur l'utilisation de résistances (poids libres, machines, ou le poids du corps) pour stimuler la croissance musculaire, augmenter la force et améliorer l'endurance des muscles. Elle consiste en une série d'exercices ciblés qui sollicitent différents groupes musculaires, y compris mais non limité aux biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, jambes et abdominaux. Chaque exercice est conçu pour travailler des muscles spécifiques, en les soumettant à un stress qui provoque des micro-déchirures au niveau des fibres musculaires. Le processus de récupération qui suit, accompagné d'une alimentation adéquate riche en protéines, mène à la réparation et au renforcement des muscles, conduisant ainsi à leur développement en taille et en force.
En plus de ses bienfaits sur la musculature, la musculation contribue à améliorer la composition corporelle en augmentant la masse musculaire maigre et en réduisant le pourcentage de graisse corporelle, ce qui a un impact positif sur le métabolisme et la santé générale. Elle joue également un rôle important dans la prévention et la gestion de conditions de santé telles que l'ostéoporose, l'arthrite, et certaines formes de maladies cardiovasculaires en améliorant la densité osseuse, la flexibilité des articulations et la capacité du cœur. La pratique régulière de la musculation peut également augmenter la confiance en soi, réduire les niveaux de stress et améliorer la qualité du sommeil. Adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, la musculation est une composante clé d'un mode de vie actif et sain, offrant des avantages durables pour le bien-être physique et mental.
Cette page rassemble une définition claire du mot musculation,
ses principaux sens en français moderne et, lorsque c’est pertinent, des synonymes,
contraires, exemples d’emploi et liens utiles. Le-Dictionnaire.com propose un
dictionnaire généraliste, adapté à un usage quotidien : élèves, étudiants,
rédacteurs, professionnels ou simples curieux.
Musculation (Nom commun)
[mys.ky.la.sjɔ̃] / Féminin
- Développement de la musculature ou de certains groupes musculaires.
- Culturisme, ensemble d'exercices spécialement étudiés pour favoriser ce développement.
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La musculation est une activité physique centrée sur l'utilisation de résistances (poids libres, machines, ou le poids du corps) pour stimuler la croissance musculaire, augmenter la force et améliorer l'endurance des muscles. Elle consiste en une série d'exercices ciblés qui sollicitent différents groupes musculaires, y compris mais non limité aux biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, jambes et abdominaux. Chaque exercice est conçu pour travailler des muscles spécifiques, en les soumettant à un stress qui provoque des micro-déchirures au niveau des fibres musculaires. Le processus de récupération qui suit, accompagné d'une alimentation adéquate riche en protéines, mène à la réparation et au renforcement des muscles, conduisant ainsi à leur développement en taille et en force.
En plus de ses bienfaits sur la musculature, la musculation contribue à améliorer la composition corporelle en augmentant la masse musculaire maigre et en réduisant le pourcentage de graisse corporelle, ce qui a un impact positif sur le métabolisme et la santé générale. Elle joue également un rôle important dans la prévention et la gestion de conditions de santé telles que l'ostéoporose, l'arthrite, et certaines formes de maladies cardiovasculaires en améliorant la densité osseuse, la flexibilité des articulations et la capacité du cœur. La pratique régulière de la musculation peut également augmenter la confiance en soi, réduire les niveaux de stress et améliorer la qualité du sommeil. Adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, la musculation est une composante clé d'un mode de vie actif et sain, offrant des avantages durables pour le bien-être physique et mental.
Musculation (sur le web)
Exercices sportifs
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Questions fréquentes
Quelle est la définition du mot « musculation » ?
La présente page rassemble les principaux sens du mot « musculation »,
organisés par nature grammaticale et accompagnés d’indications utiles (prononciation, genre, notes d’usage...).
Comment écrire correctement le mot « musculation » ?
Le-Dictionnaire.com rappelle l’orthographe correcte de « musculation ».
En cas de variantes ou de pièges fréquents, des précisions sont apportées dans les définitions ou les
informations complémentaires.
Le mot « musculation » est-il masculin ou féminin ?
Lorsque c’est pertinent, le genre grammatical (masculin, féminin, invariable, etc.) est indiqué en haut de la définition,
à côté de la prononciation. Cela aide à accorder correctement les mots dans vos phrases.
