Définition fiak

Pour avoir un beau fiak !

1- Faire des exercices ciblant les muscles fessiers, comme des squats, des fentes et des soulevés de terre.

2- Incorporer des exercices cardiovasculaires pour réduire la graisse corporelle, ce qui peut aider à rendre les fesses plus toniques et définies.

3- Adopter une alimentation saine et équilibrée pour maintenir un poids santé et encourager la croissance musculaire.

4- Éviter de rester assis trop longtemps, car cela peut affaiblir les muscles fessiers et contribuer à une mauvaise posture.

5- Maintenir une bonne hydratation pour aider à prévenir la rétention d'eau et le gonflement.